.

.

Oświadczenie

Nie wyrażam zgody na kopiowanie moich słów ani zdjęć. Jeśli chcesz jakieś z nich wstawić u siebie na blogu - zapytaj. Uszanuj czyjąś pracę - czytaj, komentuj, zadawaj pytania, ale nie kradnij!
Obrazek użyty w nagłówku pochodzi stąd: Klik!


Mój stary blog - Karia18

drugi blog: http://karia18.blog.onet.pl


INFORMACJA:

Od jakiegoś czasu mam pewien denerwujący problem z aktualizacją nowych wpisów na liście czytelniczej, natomiast - bez obaw - nowe posty pojawiają się zawsze, codziennie rano, między 7-9. Dlatego śmiało możecie wbijać do Leona pomiędzy jednym łykiem porannej kawy, a drugim!
Aby jednakowoż nie ominąć żadnej notki zapraszam do śledzenia mnie na FB:

Pragnę dodać ponadto, że z racji na zmianę szablonu, niektóre posty - zwłaszcza recenzje - pozostały jeszcze w tle kodu i koloru HTML ze starego szablonu.
Pracuję nad ujednoliceniem całości.
TRANSLATE
Select language

TRANSLATE - SELECT LANGUAGE

Szukaj na tym blogu

środa, 21 września 2016

1205. Joga dla oczu, cz. 3

Witajcie!

Dziś trzecia część jogowej przygody.
Tutaj pierwsza: Klik!
Tu druga: Klik!

Pozostajemy w tematyce pracy z komputerem.

Aby oczy nasze nie męczyły się zbytnio, ważne jest odpowiednia pozycja monitora.
Należy bowiem ustawić wysokość monitora tak, by górna część ekranu znajdowała się trochę poniżej linii wzroku (pod kątem 20-30 stopni).
 W ten sposób oczy mniej schną i męczą się.

Kilka słów o oświetleniu stanowiska pracy:

1. Zalecane jest oświetlenie ogólne, bez dodatkowego oświetlenia miejscowego z uwagi na powstawanie olśnienia. 
2. Powinniśmy ograniczać oświetlenie płynące bezpośrednio od okien, przezroczystych ścian lub też jasnych płaszczyzn pomieszczenia.
3. Duże znaczenie ma odpowiednie nasycenie barw i kontrastu monitora naszego komputera.
4. Pomieszczenia powinny być często wietrzone, zwłaszcza w sezonie tzw. grzewczym. Należy zadbać także o zwiększenie wilgotności powietrza poprzez założenie odpowiednich parowników.
5. Oświetlenie stanowiska pracy powinno być mieszane, naturalne - światło z okna - oraz sztuczne - światło z lampki. 

A teraz czas na ćwiczenia na dziś:




Przypominam o możliwości dołączenia do wyzwania:

Lepszy wzrok, wypoczęte spojrzenie - joga dla oczu. Podejmij wyzwanie z Leonem!


Kto pilnie ćwiczy przyznać się?

Kathy Leonia

PS.
pomadka: Klik!
zegarek: Klik!
tuniko-sukienka: Klik!



73 komentarze:

  1. dobra, jestem już na wolnym, mam troszkę wolnego czasu, to poćwiczę razem z Tobą:D

    OdpowiedzUsuń
  2. Jak tak czytam, w jaki sposób to powinno wyglądać, to aż mam się ochotę złapać za głowę, bo w ogóle nie przywiązuję do tego wagi, a powinnam :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ano po to o tym pisze by ludzi oswiecac xd

      Usuń
  3. Jak tak czytam, w jaki sposób to powinno wyglądać, to aż mam się ochotę złapać za głowę, bo w ogóle nie przywiązuję do tego wagi, a powinnam :(

    OdpowiedzUsuń
  4. Staram się regularnie wzmacniać moje oczyska :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Wow! Moim oczętom się przyda z pewnością :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja to bym za chwilę zapomniała, że mam ćwiczyć;p

    OdpowiedzUsuń
  7. Podziwiam , ja nie ćwiczę choć pewnie powinnam...

    OdpowiedzUsuń
  8. przyznam,ze o tym nie slyszalam! jak mnie najdzie to moze pociwcze.;D

    OdpowiedzUsuń
  9. Leniwca jakiegoś złapałam ostatnio:(

    OdpowiedzUsuń
  10. Mi dzisiaj nawet rzęsami ruszać się nie chce. :P

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie mam cierpliwości do takich rzeczy i brak mi regularności.

    OdpowiedzUsuń
  12. A ja cały dzień przy komputerze pracuje:) to coś dla mnie:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Patrz a mi zawsze powtarzali, ze oświetlenie dzienne jest najlepsze. ;) byleby słońce bezpośrednio na monitor nie operowało.. bo wtedy nic nie widać. ;)
    I tam mam sprzęt ustawiony. Siedzę przodem do okna.
    Oczy ćwiczę codziennie zaraz po obudzeniu. :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Jest to świetna sprawa dla oczy, zwłaszcza, że w dzisiejszych czasach mamy tendencje to wpatrywanie się w jedno miejsce i wtedy nie wykorzystujemy mięśni oka. W późniejszym wieku możemy mieć przez to bardzo duże problemu. Więc należy mrugać (i wtedy nawilżamy gałki) i należy gałkami ruszać, żeby stale mięśnie były wykorzystywane! Jestem na tak i ciągle staram się ćwiczyć.

    OdpowiedzUsuń
  15. Jak ja nie lubię sezonu grzewczego z tym suchym powietrzem :(

    OdpowiedzUsuń
  16. No cóż ja wogóle nie ćwiczę oczu, apotem tragedia bo łzawią, pika ot

    OdpowiedzUsuń
  17. Ale co jeszcze oczy mam ćwiczyć? Nie, nie dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
  18. o tak czasami robię :D a nawet nie wiedziałam, że t joga ;D

    OdpowiedzUsuń
  19. Wzrok jest bardzo ważny i należy najlepiej robić przerwy w pracy przed komputerem. Naturalne światło jest lepsze niż sztuczne :) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  20. Muszę przyznać że pierwszy raz słyszę o Jodze dla oczu ! ;d chyba muszę wypróować ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. To już 3 część, a ja przegapiłam dwie pierwsze. Nie słyszałam nigdy o takich ćwiczeniach. Muszę zacząć to robić :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Cały dzień ślepienia w komputer to i takie ćwiczonka są przydatne. Dajmy wypocząć tym biednym oczyskom, bądźmy dla nich łaskawi :) Pozdrawiam serdecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Lovely post, thanks for sharing!

    Kisses,
    Le Style et Moi

    OdpowiedzUsuń
  24. Pracuję na laptopie, więc niestety ekran mam dużo za nisko :(

    OdpowiedzUsuń
  25. Hello dear, thank you so much for following me on my blog :) I've followed you back with pleasure! xoxo

    https://angolodellamisantropia.blogspot.it/

    OdpowiedzUsuń
  26. Tyle ile j siedze przed komputerem to taka joga z pewnością mi się przyda :) Poklikałam w rzeczy Bangood :)
    poklikasz u mnie na samym końcu postu ? :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Chyba będę musiała sobie te posty wydrukować i gdzieś przywiesić, by pamiętać o systematycznych ćwiczeniach oczu ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. I know eyes needs rest, when you work a lot, but I just don't have time for that((

    KireiKana

    OdpowiedzUsuń
  29. A ja dziś u okulisty byłam i muszę zrobić sobie nowe okulary :)

    OdpowiedzUsuń
  30. powinnam o tych ćwiczeniach pamiętać, bo niestety mój wzrok coraz bardziej się pogarsza ;cc muszę wymienić w moich okularkach szkła na mocniejsze ;c

    OdpowiedzUsuń
  31. właśnie wczoraj przypomniały mi się te ćwiczenia;/ źle, że nie robię ich codziennie, ale co zrobisz jak pamięć już nie ta;p

    OdpowiedzUsuń
  32. Fajne te ćwiczenia, może się zmotywuję :P

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetnie, że są taki ćwiczenia. Może w najbliższym czasie poćwiczę :)

    OdpowiedzUsuń
  34. WOW, ciekawe - chyba zaraz wypróbuję! :D
    Pozdrawiam, MÓJ BLOG! :*

    OdpowiedzUsuń
  35. Powinnam się w końcu za to zabrać:)

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja sobie dzisiaj tak wywietrzyłam, że teraz siedzę owinięta kocem po same OCZY! :D Więc ten punkt dbania o nie mogę odhaczyć. :P

    OdpowiedzUsuń
  37. Joga jest dobra dla duszy i ciała. I robi dobrze wszystkim organom! :)

    OdpowiedzUsuń
  38. Chyba spróbuję ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja robilam jakis czas to cwiczenie na patrzenie w dal i blisko z wdechem i wydechem ale juz o nim zdazylam zapomniec ;)

    OdpowiedzUsuń
  40. Ja robilam jakis czas to cwiczenie na patrzenie w dal i blisko z wdechem i wydechem ale juz o nim zdazylam zapomniec ;)

    OdpowiedzUsuń
  41. My dałyśmy ciała na całej linii :P Joga dla oczu nie dla nas aczkolwiek oczy pewnie by nam podziękowały :P

    OdpowiedzUsuń
  42. O, przydatne ćwiczenia, może coś mi się uda wykonać :0
    Dziękuję za odwiedziny i zapraszam częściej :) Takze obserwuję :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  43. Really interesting post...thx for sharing! xx

    OdpowiedzUsuń
  44. Interesting and useful review!
    Have a good evening

    OdpowiedzUsuń
  45. Dobre rady. Wygląda na to, ze mój komputer gdzie najczęściej siedzę ma wszystkie błędy xD
    Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja zapomniałam kompletnie o tym :P skleroza wieku średniego? :P

    OdpowiedzUsuń
  47. O rany, jak człowiek zapomina o takich rzeczach :(

    OdpowiedzUsuń
  48. Joga jest ogólnie zalecana na cały organizm ponieważ ma wiele dobroczynnych właściwości :) Mam zamiar zacząć ją ćwiczyć :P

    Zapraszam na swojego Bloga Sakurakotoo





    OdpowiedzUsuń
  49. Ja czasami wykonuję takie ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
  50. hello,
    amaizing post and blog my blogger friends...
    ı am following you on gfc...
    if you want follow me back , please visit my blog
    http://soslubadem.blogspot.com.tr/

    OdpowiedzUsuń
  51. Na moją wadę wzroku może się przydać :"D

    OdpowiedzUsuń
  52. Przydatny post! Muszę na sobie wypróbować, bardzo dużo spędzam czasu przed komputerem i nie raz moje oczy odmawiają dalszej pracy :)
    Zapraszam do mnie na www.loveinwarsaw.pl - dopiero zaczynam swoją przygodę z blogowaniem, więc będę bardzo wdzięczna za każdą opinię, radę lub wskazówkę :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  53. Niestety muszę mieć oświetlenie prawie przy samym komputerze, bo oświetlenie ogólne w zasadzie tu nie dociera... :/
    Z pilnością bywa różnie, raczej ćwiczę jak mi się przypomni. ;)

    OdpowiedzUsuń

ZAŁOŻENIA GŁÓWNE:

Jak czas pozwala - na niektóre komentarze odpowiadam.
***
Wchodzenie na banery reklamowe i klikanie w linki powoduje uciech na mej facjacie.
***
Jeśli konstruktywnie zaobserwujesz Leona to on zwykł odwdzięczać się tym samym. Nie musisz jednakowoż podawać adresu bloga, chyba, że nie jest podpięty do profilu Twego.
***
Jeśli więc masz adres bloga podpięty pod profil blogera, a mimo to uporczywie linkujesz swoją stronę to wiedz, że trafiasz od razu do SPAMU. Wybitnie mnie to denerwuje.
***
Reklamujące się w komentarzach firmy zostają również uznawane za SPAM i usuwane. Od reklam jest zakładka KONTAKT/WSPÓŁPRACA
***
Komentarze, które są złośliwe, obraźliwe, wulgarne itp. zostają usuwane. Jeśli chcesz komentować - miej pewną godność.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...